Наше путешествие в горы

Конечно стало легче путешествовать с подросшими детьми, уходит уже меньше физических сил и я наконец высыпаюсь по ночам:) но эмоциональных сил и терпения уже нужно в разы больше. Пять сыновей, каждый в своем периоде, возрасте, потребности мамы и ее внимания. Нет, не справляюсь со всем и мне от этого не стыдно, бывает больно, горько, тяжело, но не стыдно. Я человек и люблю свой выбор - большую семью и живу соответственно своих сил и возможностей, а остальное мне дает Бог. Не хочу все успевать, хочу наслаждаться жизнью и теми кто в ней. 

Наша семья в цифрах: Русе 42, мне 39, Максу 18, Андрею 16, Тиме 12, Алеше 9, Леве 5. 

Много лет назад я написала для себя хронологию жизни, еще будучи мамой 4-х...вехи в каждые 5 лет и как наша сеьмя будет меняться в плане взросления и возраста. Смотря на сегодня, мы многое прошли, прожили, приобрели (не столько в материальном плане, сколько в плане опыта, воспоминаний и милости Отца). 

Лето 2021, Карпаты, восхождение всей семьей на три вершины: Говерла (2061), Лысая Гора (1260), Поп-Иван Мармарошский (1936) - хочу запомнить надолго это время вместе! Мое сердце переполняется благодарностью много-много раз! Хотя столько раз чувствовала себя уставшей, не в духе, раздраженной....и всегда стараюсь возвращать себя на точку благодарности Богу, замечать и благодарить! 

Много о чем обдумала в себе, созрели некоторые решения, произошел внутренний прорыв, появились силы двигаться там, где уже навалено много камней...не спешить, идти, выбирать важное и ценное в сердце. 

Малюты, август 2021

 

С Новым 2020 годом!

Привет:) С наступившим Новым годом и Рождеством! Наилучшие пожелания и много радости и сил в новом году! 

С благодарностью Богу, переворачивая главу жизни под названием 2019, привет 2020!  Наша семья растет -  в морщинах, килограммах и сантиметрах, а не в количестве;)

Наша традиция семейного рождественско-новогоднего фото. Детки подросли и фотографироваться стало в разы легче;)

В основном моя активность здесь

До встречи! 

Чудовий ранок

Мой первый рассказ, который я отправила на 2-й литературный конкурс имени Джона Буньяна попал в 15-ку лучших. Спасибо Богу - все что я писала это изнутри и Он помогал мне переживать тяжелые времена, за которые цеплялись слова, строки и тексты. 

 ***

Наше життя складається  не тільки з хронології подій, але і з роздумів, внутрішньої боротьби, які не так вже й рідко показують, хто ми насправді. Маленький фрагмент з життя жінки на ім’я Сара, будні якої наповнені хатніми клопотами і доглядом за маленькими дітьми. Жінки, яка шукає відповіді на буденні питання і намагається не розчаруватися в собі. В ній Ви можете впізнати себе, свою дружину чи матір, може розумієте і співчуваєте Сарі з вірою, що вона таки зможе подолати втому. А може переплетіння її думок і життєві рішення зовсім не торкаються вашої душі, мовляв, сама собі обрала такий шлях.

 ***

Пахло духмяним трав’яним чаєм з ожини, вербени і фенхелю. Сара стояла босоніж на підлозі, бо не любила ходити в капцях та шкарпетках, але в той самий час – була мерзлячкою. Ці дві протилежні особливості якось уживалися разом і вона з тим змирилася. Жінка підійшла до вікна кухні, де крізь тонкі жалюзі ранкове сонце відбивалося на її обличчі і стіні, що була за спиною, горизонтальними смугами. Вона прижмурилася і, то стаючи навшпиньки, то спускаючись на п’яти, ловила своїми зеленими очима то теплі сонячні смужки, то холодні тіні від жалюзі. Сара озирнулася на стіну, що вдавала з себе зебру – так це її життя: ранок-вечір-ранок-вечір-ранок-вечір. Жінка подумала, що без її таких болючо-виснажливих вечорів може й не було би таких чудових ранків. А може навпаки, якби вона давала раду собі пізніми вечорами і робила заплановане, то і ранок не здавався би таким ошайно-святковим, наче той ранок останній шанс виправити ситуацію чи наздогнати дедлайн. Не встигала, одним словом.

Вона любила ранки понад усе. Томущо ранок – це завжди початок, завжди надії, очікування, мрії, натхнення, сподівання, ідеальні плани і відчуття мандрівки за годинниковою стрілкою. Ранок, це коли ти особисто творець свого дня і, засукавши рукава, берешся до справи повною сил! Сара не любила вечір. Тому що вечір для неї це втома, а втома для неї це не щось абстрактне, а справжнісінький монстр, що огортає своїми щупальцями, як тільки небо вкривається чорною ковдрою, а запаси енергії жінки блимають червоним вогником.

Мои секреты мотивации в беге

💫МОИ СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ💫


Что помогает мне не сдавать позиции в беге? Что стимулирует моё постоянство? Моя история бега началась в 2015 году. Я бегала 9 месяцев, потом были 7 месяцев на беременность и послеродовое восстановление, с тех пор бегаю уже 28 месяцев и зимой и летом без перерывов.
.
ЧТО МНЕ ПОМОГАЕТ?

💫 РЕШЕНИЕ! Я приняла решение, что я бегаю. Все. Других вариантов нет. Это как замуж выйти 😜 Бег мой приоритет. Нет, не самый важный в жизни, но и не последний.
.
💫УЕДИНЕНИЕ! О, это особенное время, где цепочка Бог-тропинка-я...и никакой суеты! (Ну ладно, сейчас я с мужем часто бегаю и это нас сближает, но все же хотя бы раз в неделю - сама!)
.
💫 ПЛАН! У меня всегда есть план пробежек! Раньше я брала готовые у #runtastic , а сейчас составляю тренировки себе сама. Планы не только подготовки к полумарафонам, но и легкие беговые месяцы без тяжелой пахоты на высоком пульсе.
.
💫 ЦЕЛЬ! Те же групповые забеги на 21 км стимулируют и вдохновляют к тренировкам. А ещё в прошлом году (2017) я поставила себе цель пробежать 1000 км за год и сделала это! В этом году я не была оригинальной и тоже мечу в 1000 км бега за год. Бегать столько (это мало конечно если сравнивать с «настоящими бегунами» которые шпарят по 400 км в месяц) без ОФП (общая физ.подготовка, фитнес) это не очень для здоровья, поэтому фитнес со мной тоже. Свои большие цели я делю на маленькие и распределяю на месяц, неделю, день.
.
💫ДИСЦИПЛИНА! Написать амбициозный план в спортивном дневнике на год вперёд это проще простого. А как себя дисциплинировать? Где находить желание? Желание это то, что съедает любые оправдания - нет времени, нет сил, нет возможности. Моя подпитка для дисциплины это понимание, что мне НЕОБХОДИМО бегать! Для физического, психического, душевного и духовного здоровья! Я так решила и каждый день делаю свой маленький выбор. И записываю его в свой беговой дневник со всеми вытекающими мыслями. Иногда пропускаю пробежку, но прощаю себя за это и не сдаюсь, бег это мой путь.
.
💫 БЛАГОДАРНОСТЬ! Я благодарна Богу, что я могу бегать! Я не бегаю «на износ», я бегаю в удовольствие хоть это и не значит легко 😅 Я бегаю с пониманием для себя, что бег это не на месяц-год-два, не кого-то впечатлить, пристыдить, вдохновить. Я бегаю с глубокими внутренними мотивами и я бы делала это даже если бы жила на необитаемом острове. Это со мной надолго. Даст Бог, навсегда ❤️
.

Бег и варикоз

 Бег🆚варикоз. Личный опыт.

Что такое варикоз рассказывать не буду и общих рекомендаций вы тут не прочитаете. Есть много хороших статей и советов, я напишу про свою жизнь с варикозом и что работает у меня. Да, у меня варикоз и я бегаю!☝🏼Но здесь целая история. Итак, вопрос который я себе и врачам задавала не раз: «Можно ли бегать при варикозном расширении вен и какие физические нагрузки допустимы?»

➿🏃🏻‍♀️1️⃣ Консультация врача обязательна, но врач врачу рознь, даже узкопрофильные специалисты на одну и ту же проблему смотрят по разному (а если сравнивать спортивного врача и врача с поликлиники, то рекомендации на тему варикоза могут очень отличаться!) Я не в восторге от нашей постсоветской медицины, да и вам советую не принимать мнение одного специалиста за чистую монету, а собирать мнение разных врачей по вашей конкретной ситуации. Ведь жизнь у вас одна и ноги тоже одни на всю жизнь, а для врача вы часто просто ещё одна галочка в протоколе лечения ☑️
.
✳️Мой опыт: я была у разных врачей и во время беременности и «просто так». Врачам говорила, что занимаюсь бегом и мне это важно, никто не крутил пальцем у виска и не запрещал активный образ жизни. Итоги: бег можно, но не спринт (не быстрый бег на предельном пульсе), велосипед/велотренажер, лфк, - желательно в компрессионных чулках, плавание и показания к операции. Да, у меня варикоз хоть и давно (со второй беременности), но не очень запущенный и бег мне здорово помог улучшить ситуацию.

Как начать бегать? 8 советов от Ани!

Хотите бегать? С чего же начать? 
Вот 8️⃣ пунктов от Ани, которая пробежала 8 полумарафонов и более 2000 км:

Декрет без границ или 300 км бега с коляской.

В Украине было не принято бегать с коляской, но я решила разбить этот стереотип в июне 2016 года. Я бегаю с коляской без стыда, отгоняя в своей голове мысли «А что подумают люди?» А если я вам скажу, что с детства была стеснительной и неуверенной в себе девочкой, что готова была сквозь землю провалиться когда на меня смотрели, я буквально боялась глаза поднять. Мне было дискомфортно от незнакомых окружающих меня людей - то, вы поймёте чего мне это стоило.