суббота, 21 октября 2017 г.

Город Шпиц и подвернутая нога. Часть 4.

Утро началось с завтрака у камина во дворе, завтрак для 8-ми человек готовится не очень быстро, особенно когда завтрак любимый прием еды за день - это и овсянка с фруктами, и яичница с овощами и конечно местные сардельки и сыры. Бомбезный кофе со взбитым молоком (спасибо изобретателям кофе-машин!), детям какао. Нет привычки фотографировать еду, поэтому просто описание:)

воскресенье, 15 октября 2017 г.

Мой полумарафон № 6. Киев.

 9.10.2017. Wizz Air Kyiv City Marathon! Вот и 6-й полумарафон позади. Почти не волновалась перед забегом - то ли потому, что погоду обещали хорошую, то ли потому, что трассу эту знала (бегала в том году), то ли потому что решила бежать не на время, а просто для удовольствия. А может просто база регулярных тренировок вселяла уверенность, что добегу без особых сложностей. Так и вышло, эти 21 км могу назвать самым легким из всех, что есть в моей копилке. Думаю активное горное лето тоже помогло и 3 минуты приседаний даются без особого напряга (пора штангу искать;)

четверг, 12 октября 2017 г.

Долина Киенталь и озеро Эшинензе. Часть 3.

Швейцария. Все еще не можем привыкнуть, просыпаться в таком красивом месте! Выходишь на крыльцо - вокруг горы и чистый воздух. Я с утра пораньше на пробежку - впереди долгий активный день, поэтому бегаю не долго, но короткие дистанции с лихвой покрывает рельеф. На гору и вниз, пульс учащается, ты пыхтишь и любуешься прекрастностями вокруг с элементами страдания и мыслями: ну когда уже эта гора кончится! На спуске уже полегче - мчишь себе на скорости по 4:30 мин за км, только под ноги успевай смотреть.




среда, 4 октября 2017 г.

Я сама и США. Часть 2.

Начну как всегда, с бега. Я крайне редко бегаю с кем-то и возможность пробежаться в хорошей компании решила не упускать. Эрин гостила в Бенбруке, принимая участие в тренинге и  когда она остановилась у Раи на несколько дней – я ей предложила побегать вместе. Эрин очень растрогала меня  тем, что сказала, что это я ее вдохновила начать регулярно бегать и пробежать полумарафон (мы встречались с ней и ее мужем у нас дома в Украине еще в декабре).  И да, она это сделала! Я ею горжусь. Я задумалась, что уже так много людей последовали моему примеру и начали бегать – всех пальцев на руках не хватит пересчитать их! И мне всегда очень приятно, радует и вдохновляет , когда мне говорят, что я их мотиватор





Итак, ранним утром,  когда только светало, мы отправились на пробежку. Качество фото так себе, но на качестве общения это никак не отразилось;) - мы замечательно побегали 5 км и поговорили –много о том, какой невероятный наш Бог!