понедельник, 26 февраля 2018 г.

Дети и гаджеты. Часть 1.

 Смартфон - ваш союзник!

«Хватит сидеть в телефоне» - три слова, которые мы говорим друг другу и нашим детям каждый день.

Я понимаю как не просто обстоят дела в тандеме гаджет-ребёнок в нашем современном мире, что уж говорить про детей если сами родители в телефонах и компьютерах проводят не мало времени не только на работе, но и дома.
🛑Я категорически против гаджетов и игр минимум до 3-х летнего возраста, все эти «развивалки» с 6-9 месяцев больше вредят, чем развивают (моё личное мнение, никому не навязываю)
Сразу скажу, что говорю с позиции «неработающей» мамы, которая много времени проводит дома с детьми. Ситуация, когда оба родителя весь день работают и не могут мониторить досуг своего ребёнка дома после школы сложнее, но не безнадежно. Давайте отсюда и начнём. Как повлиять?
Мы, родители, можем сделать телефон в руках нашего ребёнка или врагом или союзником для нас. Что делать, если ребёнок уже окунулся в виртуальный мир и ему это нравится?😍📲 Как изменить ситуацию, вернее сделать так, чтобы «и волки сыты и овцы целы»?

суббота, 24 февраля 2018 г.

Полумарафон № 8 Беговая дорожка

Привет! Расскажу вам сегодня про свой неожиданный полумарафон, который пробежала вчера - 23 февраля. Была у меня мечта пробежать 21 км на беговой дорожке. Длительные беговые тренировки в спортзале всегда давались мне тяжелее, чем на улице. А последний раз, когда я бегала 16 км на дорожке - были мучительно тяжелыми (еще в прошлом году). Почти все фото здесь - те, что сохранились из сториз инстаграмма, как-то не подумала я этот забег отснять для воспоминаний. 

Нет, это не 8 км я пробежала, это 8-й полумарафон!


вторник, 20 февраля 2018 г.

Послеродовое восстановление. Часть 3.

     
Привет всем! Как и обещала вам - жизненное интервью с фитнесс-мамой двоих деток Верой! С Верой мы не просто знакомы, мы бегали вместе и я могу вам сказать, что с ней очень интересно и комфортно. У Веры есть своя страница в Инстаграмм @verapilates777, страничка Фейсбуке и канал на Ютубе - VERA Pilates. По её видео я занималась в прошлом году и в этом. Моя спина ей благодарна! Кстати, это заключительная часть о послеродовом восстановлении словами мамы и инструктора по Пилатесу. Интересно? Тогда читаем!

✴️Аня: Привет Вера! Расскажи как давно ты в спорте, как давно преподаешь и сколько лет твоим деткам?
✴️Вера: Привет! Я – не профессиональный спортсмен. Если сформулировать твой вопрос, когда впервые я увлеклась спортом, то я смогу ответить, что в 15 лет, т.е. бОльшую половину жизни. Последние 7 лет преподаю пилатес, который даёт телу ощущения подтянутости, силы, укрепляет мышцы спины и центра тела (кора). Кроме того люблю бегать, плавать или заниматься уличными тренировками. Моим детям 3 и 4 года. Мы с мужем – родители двух погодок

понедельник, 5 февраля 2018 г.

Стена Эйгера и спасение коровы. Часть 7

19 июля, 8:45 утра, а мы уже едем на поезде в горы. Горная станция Клайне Шедег, я, Руся, Макс и Андрей. Сегодня наш день вчетвером. Двое детей с нами, еще трое - остались дома с бабушкой. Нас ждут приключения и мы очень этому рады! Впереди маршрут вдоль Северной стены Эйгера.
Вот начало, мы свеженькие, радуемся хорошей погоде и красоте вокруг

четверг, 1 февраля 2018 г.

Послеродовое восстановление. Личный опыт. Часть 2


Знаете, чем больше у нас свободного времени - тем легче мы его профукиваем, а когда времени мало, то видишь в нем драгоценный дар - ты успеешь важное и нужное💎 Послеродовой период именно то время для каждой мамы, время вызова и мира одновременно. Время ТВОИХ решений и часто занятость ребёнком это просто оправдания не спешить менять себя. Начни планировать свое время уже сейчас! Время вкладывать в себя! 

Расскажу о себе. Все 5 моих послеродовых периодов проходили в 5 разных квартирах в разных условиях и в разных эмоциональных статусах (самооценка, загруженность, уровень стресса и переживаний). Но что объединяет все 5 этих периодов после рождения ребёнка - это радость материнства, помощь мужа и родных, усталость и чувство голода. Такой себе микс.